Inhoudsopgave
- Waarom de juiste maat bokshandschoenen bepalen zo belangrijk is
- Je hand opmeten: stap voor stap naar de juiste maat
- Maattabel bokshandschoenen: omtrek, gewicht en oz in één overzicht
- Welke oz bokshandschoenen voor sparren kies je?
- Bokshandschoenen passen met bandages: zo houd je rekening met de extra ruimte
- Het verschil bokshandschoenen zaktraining en sparren
- Veelgemaakte fouten bij het bepalen van je maat
- Zo bestel je de juiste maat bij Boosterstore
- Veelgestelde Vragen
Laatst bijgewerkt: 20 oktober 2026
Waarom de juiste maat bokshandschoenen bepalen zo belangrijk is
Te kleine handschoenen knellen je knokkels bij elke stoot. Te grote laten je hand schuiven, waardoor je pols de klap opvangt in plaats van het foam. De juiste maat bokshandschoenen bepalen is dus geen detail, maar de basis van veilig en comfortabel trainen. Mensen komen binnen met pijnlijke gewrichten na een paar weken trainen, terwijl hun handschoenen prima waren, alleen niet in hun maat.
De maat bepaalt hoe de padding je hand beschermt. Een handschoen die goed aansluit verdeelt de kracht over je hele knokkelrij. Eentje die te ruim zit, verschuift bij impact. Dat merk je pas als het te laat is.
Ook het gewicht in ounces speelt mee. Een zwaardere handschoen geeft meer demping, maar kost snelheid. De kunst is om dit af te stemmen op je training.
Hieronder leggen we precies uit hoe je je hand opmeet, welke maat daarbij hoort en hoe je rekening houdt met bandages.
Je hand opmeten: stap voor stap naar de juiste maat
Het opmeten van je hand kost twee minuten en voorkomt weken frustratie. Je hebt alleen een meetlint en een hand nodig. Meet altijd je dominante hand, dus de kant waarmee je slaat.
Handomtrek meten met een meetlint
De handomtrek is de belangrijkste meting. Wikkel het meetlint rond je knokkels, net onder je vingers. Houd je hand ontspannen open, niet tot vuist gebald.
Let op deze punten:
- Meet over de breedste plek van je knokkels
- Trek het lint strak, maar niet zo strak dat het in je huid snijdt
- Noteer de omtrek in centimeters
- Meet beide handen en gebruik de grootste waarde
Veel mensen meten over hun vingers in plaats van over de knokkels. Dat geeft een te ruime uitkomst. Het lint hoort precies over de knokkelbogen te lopen.
Handlengte en vingerlengte controleren
Naast de omtrek helpt de handlengte om twijfels weg te nemen. Meet van je polsplooi tot de punt van je middelvinger. Deze meting is vooral handig als je tussen twee maten twijfelt.
Een vuistregel: zit je omtrek precies op een grens, kijk dan naar je handlengte. Een langere hand vraagt vaak net een maatje meer comfort.
Maattabel bokshandschoenen: omtrek, gewicht en oz in één overzicht
Een maattabel bokshandschoenen koppelt je handomtrek aan het juiste gewicht in ounces. Ounces zeggen iets over de padding, niet over de pasvorm. De omtrek bepaalt of je hand erin past, de oz bepalen waarvoor je de handschoen gebruikt.
| Handomtrek (cm) | Gewicht (kg) | Aanbevolen oz | Gebruik |
|---|---|---|---|
| Tot 18 | Vrouwen tot 60 kg | 10 oz | Snelheidstraining, bokszak |
| 18 - 20 | 60 - 65 kg | 12 oz | Allround training, pads |
| 20 - 22 | 65 - 75 kg | 14 oz | Sparren, stevige training |
| 22+ | Boven 75 kg | 16 oz | Zwaar sparren, veel demping |
Deze tabel is een startpunt, geen wet. Handvorm verschilt per persoon. Iemand met brede knokkels en een lichte bouw heeft soms een maat groter nodig dan het gewicht suggereert.
Twijfel je? Kies bij twijfel een maat groter. Extra ruimte bij het sparren is prettiger dan een handschoen die knelt.
Welke oz bokshandschoenen voor sparren kies je?
Voor sparren kies je 14 oz of 16 oz, afhankelijk van je gewicht en hoe hard je slaat. De vuistregel is simpel: zwaarder dan 75 kg of stevig sparrend, dan ga je naar 16 oz. Onder de 75 kg is 14 oz meestal genoeg.
Waarom zwaarder bij sparren? Omdat je partner de klap opvangt. Meer padding betekent meer demping voor je trainingsmaatje. Dat is een kwestie van respect in de gym.
Voor zaktraining en padwerk volstaat een lichtere handschoen. 10 oz of 12 oz geeft meer snelheid en minder vermoeidheid in je armen. Veel vechters hebben daarom twee paar: een licht paar voor de zak en een zwaar paar voor het sparren.
Bokshandschoenen passen met bandages: zo houd je rekening met de extra ruimte
Bokshandschoenen passen met bandages betekent dat je de handschoen altijd past met je bandages om. Bandages voegen millimeters tot centimeters toe aan je handomtrek. Meet je zonder bandages, dan zit je handschoen in de praktijk te strak.
Doe je bandages om zoals je ze tijdens het trainen draagt
Booster V10 Bokshandschoenen Zwart/Grijs / Boxing Gloves Black/Grey | Rundleer →
- Meet je handomtrek opnieuw, nu met bandages
- Gebruik die uitkomst in de maattabel
- Twijfel je tussen twee maten, ga dan één oz omhoog
De bandages zelf moeten strak zitten, zonder plooien bij de knokkels. Zitten ze los, dan schuiven ze bij elke stoot en werkt de bescherming niet.
Het verschil bokshandschoenen zaktraining en sparren
Het verschil bokshandschoenen zaktraining en sparren zit in padding en gewicht, niet in de pasvorm. Een zakhandschoen is lichter en sneller. Een sparringhandschoen is zwaarder en dempt meer.
Zaktraining vraagt om een handschoen die tegen herhaalde klappen kan. De padding mag compacter zijn, want je slaat op een vaste ondergrond zonder partner. 10 oz tot 12 oz werkt hier prima.
Bij sparren telt de veiligheid van je partner. Zwaardere padding absorbeert meer energie. Daarom kiezen de meeste gyms voor minimaal 14 oz bij sparring.
Ons advies: koop eerst een allround paar van 12 oz als je net begint. Ga je serieus sparren, dan komt er een zwaarder paar bij.
Veelgemaakte fouten bij het bepalen van je maat
De meest gemaakte fout is meten over de vingers in plaats van over de knokkels. Het gevolg: een te ruime handschoen die verschuift bij elke stoot.
Andere fouten die we vaak zien:
- Meten zonder bandages, terwijl je altijd met bandages traint
- De maattabel van een ander merk blind overnemen
- Uitgaan van lichaamsgewicht zonder de handomtrek te checken
- Te strak kopen omdat de handschoen "nog wel inloopt"
Leer loopt in de breedte nauwelijks uit. Een te strakke handschoen blijft knellen.
Zo bestel je de juiste maat bij Boosterstore
Bij Boosterstore helpen we je graag aan de juiste maat, online en in onze winkel in Den Haag. Twijfel je na het meten, dan kijken we met je mee. Onze medewerkers zijn zelf ervaren beoefenaars, dus ze weten waar ze over praten.
Zo werkt het:
- Meet je handomtrek met bandages om
- Kies je oz op basis van je trainingsdoel
- Bestel online of kom langs in Den Haag om te passen
- Past het niet? Je hebt 120 dagen retourrecht
Een goed startpunt is de Booster Cube Bokshandschoenen Zwart van €54,00. Synthetisch leer, meerlaagse foamvulling en een 7 cm brede klittenbandsluiting voor stevige polsondersteuning. Verkrijgbaar in 10, 12, 14 en 16 oz.
Wil je direct een stap hoger? De Booster V10 Bokshandschoenen Zwart/Grijs van €170,00 zijn gemaakt van rundleer, met extra dikke padding en een dubbele klittenbandsluiting. Geschikt voor beginners tot gevorderden in boksen, kickboksen en Muay Thai.
Bestel je boven de €50, dan is de verzending gratis. Veilig betalen en persoonlijk advies horen er standaard bij.
Veelgestelde Vragen
Hoe bepaal ik welke maat bokshandschoenen ik nodig heb?
Meet de omtrek van je hand rond de knokkels met een meetlint, zonder duim. Vergelijk die omtrek met de maattabel en kijk daarnaast naar je lichaamsgewicht en het type training. Voor algemene training zit je meestal goed met 12 oz, voor sparren met 14 of 16 oz. Twijfel je tussen twee maten, kies dan de grotere maat bokshandschoenen voor extra comfort en bescherming, vooral bij sparren.
Wat betekent OZ bij bokshandschoenen?
OZ staat voor ounce en geeft het gewicht van de vulling in de handschoen aan, niet de maat van je hand. Een hoger aantal oz betekent meer padding en dus meer schokabsorptie. Bij Boosterstore loopt de maattabel bokshandschoenen van 10 oz voor snelheidstraining tot 16 oz voor zwaar sparren. Het juiste gewicht hangt af van je lichaamsgewicht en of je op de zak, de pads of met een partner spart.
Moet ik bokshandschoenen passen met bandages aan?
Ja, pas je handschoenen altijd met de bandages die je normaal gebruikt. Bandages nemen ruimte in beslag, soms wel een halve maat. Meet je hand dus bij voorkeur met bandages om, of houd bij het kiezen van je maat bokshandschoenen rekening met de dikte van je bandages. Zo voorkom je dat een handschoen die los aanvoelt zonder bandages te strak zit tijdens het trainen.
Kan ik dezelfde bokshandschoenen gebruiken voor zaktraining en sparren?
Dat kan, maar het is niet ideaal. Voor zaktraining volstaat vaak 12 oz, terwijl je voor sparren beter 14 of 16 oz kiest vanwege de bescherming voor jezelf en je partner. Wil je één paar voor alles, kies dan 14 oz als allround maat. Heb je de ruimte, dan is een apart paar voor sparring de veiligste keuze. Bij Boosterstore kun je losse paren combineren zonder een complete set te kopen.
Je maat bepalen kost twee minuten, maar bepaalt maanden aan trainingscomfort. Meet je handomtrek met bandages, kies je ounces op basis van je doel en twijfel je? Ga dan een maat groter. Bij Boosterstore krijg je deskundig advies van ervaren beoefenaars, gratis verzending vanaf €50 en 120 dagen retourrecht. Voeg je maat toe aan je winkelwagen en stap goed beschermd de ring in.
Share:
Bokshandschoenen dames: keuze, maat en onderhoud
Hoe kies je de juiste MMA scheenbeschermers