Índice
- ¿Qué necesitas para tu primer entrenamiento de jujitsu?
- Diferencias entre la ropa Gi y No-Gi: ¿qué equipamiento elegir?
- Comprar un Gi de BJJ para principiantes: ¿en qué fijarse?
- Protecciones y accesorios para principiantes de jujitsu
- Cómo cuidar tu traje de jujitsu: lavado, secado y durabilidad
- Higiene y etiqueta en el tatami
- Equipamiento económico para principiantes
- Qué no debes llevar para practicar jujitsu
- Preguntas frecuentes
- Preguntas frecuentes
Última actualización: 12 de septiembre de 2026
¿Qué necesitas para tu primer entrenamiento de jujitsu?
El mayor error que cometen los principiantes al preparar el equipamiento adecuado para principiantes de jujitsu es comprarlo todo de una vez. Para tu primera clase de prueba necesitas sorprendentemente poco: unos pantalones deportivos cómodos, sin cremalleras ni bolsillos, una camiseta resistente y unas chanclas para ponerte fuera del tatami. Eso es todo.
En Boosterstore vemos a menudo a nuevos miembros que gastan cientos de euros antes de saber si este deporte es para ellos. Nuestro consejo es sencillo: empieza con poco, entrena durante un mes y después invierte en calidad que realmente vayas a usar. La mayoría de los gimnasios de los Países Bajos no exigen ningún material para una clase de prueba.
El equipo básico para una clase de prueba
Lo que realmente necesitas para tu primera vez en el tatami:
- Unos pantalones deportivos ajustados, sin cremalleras, bolsillos ni elementos rígidos
- Una camiseta que se mantenga en su sitio al moverte
- Chanclas para fuera del tatami
- Una toalla y una botella de agua
- Si acaso, un protector bucal si tu gimnasio permite hacer sparring
El resto puede esperar. Compra un Gi, una rashguard y unos pantalones cortos de grappling solo cuando estés seguro de que vas a seguir entrenando.
Diferencias entre la ropa Gi y No-Gi: ¿qué equipamiento elegir?
La diferencia entre Gi y No-Gi está en los agarres. Para entrenar Gi se lleva un kimono con cuello resistente y mangas a las que puede agarrarse tu oponente. Para entrenar No-Gi se lleva una rashguard y pantalones cortos de grappling, sin tela que se pueda agarrar. Por eso, el juego cambia por completo.
Muchos gimnasios ofrecen ambas modalidades. Una buena idea es probar las dos durante los primeros meses para descubrir qué estilo te gusta antes de comprar un traje completo.
| Aspecto | Gi | No-Gi |
|---|---|---|
| Ropa | Kimono con cinturón | Rashguard y pantalones cortos |
| Agarres | Cuello, mangas y pantalón | Cuerpo y extremidades |
| Ritmo | Más pausado y técnico | Más rápido y dinámico |
| Reglamento de competición | IBJJF, con requisitos específicos | Normas de vestimenta más flexibles |
Rashguard y pantalones cortos de grappling para entrenar No-Gi
Una rashguard es una camiseta ajustada que evacúa el sudor y evita las irritaciones de la piel. Elige una con costuras planas para que no roce al hacer sparring. Los pantalones cortos de grappling no tienen cremalleras ni bolsillos, porque podrían dañar el tatami y lesionar a tu compañero de entrenamiento.
Fíjate en el ajuste: la rashguard debe quedar ceñida, pero sin apretar en las axilas. Si queda demasiado holgada, tu oponente tendrá más tela de la que agarrarse.
Comprar un Gi de BJJ para principiantes: ¿en qué fijarse?
Al comprar un Gi de BJJ para principiantes, hay que tener en cuenta cuatro aspectos: el ajuste, el peso (gramaje), el encogimiento y las zonas de desgaste. Un Gi demasiado pesado limita tus movimientos; uno demasiado ligero se rasga con el uso intenso. Para la mayoría de los principiantes, un traje de entre 1,3 y 1,5 kilogramos por talla es un buen término medio. Fíjate también en el gramaje: entre 350 y 450 g/m² es un rango medio habitual para trajes de entrenamiento, mientras que 550 g/m² o más se destinan sobre todo a la competición y ofrecen menos flexibilidad.
El Booster BJJ Gi V2 Pro Shield es un modelo básico que solemos recomendar a los nuevos miembros. La chaqueta es ligera, el pantalón está confeccionado en tejido ripstop y las rodillas llevan doble refuerzo en las zonas de desgaste. El traje está aprobado por la IBJJF, así que también puedes competir con él. La versión blanca cuesta 109 €, y la azul, 99 €.
Al probártelo, comprueba estos cuatro aspectos:
- Anchura de hombros, la costura debe quedar en el extremo del hombro, no por encima.
- Largo de las mangas, con el brazo extendido, la manga no debe sobrepasar la muñeca; la IBJJF exige que quede como mínimo a 5 cm de la muñeca.
- Largo de la chaqueta, el bajo debe llegar hasta la mitad del muslo.
- Largo del pantalón, la pernera puede llegar como máximo hasta el tobillo, pero no cubrirlo.
Si el Gi te queda demasiado holgado, tu oponente tendrá agarres de regalo. Si te queda demasiado ajustado, te costará respirar durante el combate en el suelo.
Tallas y ajuste de un traje de jujitsu
Las tallas son el aspecto que más problemas suele dar. Las tallas A1 a A4 cubren a la mayoría de los adultos, pero puede haber mucha diferencia entre dos tallas consecutivas. Como orientación general para adultos:
| Talla | Estatura | Peso |
|---|---|---|
| A1 | 160-170 cm | 55-70 kg |
| A2 | 170-180 cm | 70-85 kg |
| A3 | 180-190 cm | 85-100 kg |
| A4 | 190 cm+ | 100 kg+ |
Esta tabla es un punto de partida, no una regla. Las tallas varían de una marca a otra, así que consulta siempre la guía de tallas específica de la marca que estés considerando.
El encogimiento es el principal riesgo. El algodón encoge durante los primeros lavados, a veces hasta un 5 % de largo (PubMed). ¿Estás entre dos tallas? Elige la más grande, porque después de dos lavados a 30 grados probablemente te quedará perfecta. Lávalo en frío la primera vez (máximo 30 grados) y tiéndelo para que el encogimiento sea mínimo.
Ajuste específico para mujer. Cada vez más marcas ofrecen Gi de corte femenino: mangas más cortas, cintura más estrecha y más espacio en las caderas y el pecho. Pregunta en tu gimnasio o busca expresamente «female fit Gi». Un Gi unisex estándar funciona perfectamente, pero el corte femenino evita que tengas que estar tirando de la chaqueta.
Protecciones y accesorios para principiantes de jujitsu
Protegerse no es señal de debilidad. Las rodilleras, un protector bucal y, si te resulta cómodo, una máscara facial pueden prevenir lesiones que te mantendrían alejado del tatami durante meses. Las rodillas reciben los impactos más fuertes en el grappling, sobre todo al rodar y al adoptar posiciones en el suelo (PubMed).
La rodillera Booster cuesta 30 € y está hecha de neopreno con un diseño anatómico. La espuma de alta densidad absorbe los impactos y los paneles de malla proporcionan ventilación. Disponible en S, M y L.
Cómo cuidar tu traje de jujitsu: lavado, secado y durabilidad
El mantenimiento determina cuánto durará tu equipamiento y si el traje te seguirá quedando bien después de tres meses. La mayoría de las guías se limitan a decir «lávalo a 30 grados», pero son los detalles los que marcan la diferencia entre un Gi que dura años y otro que, al cabo de medio año, está gris y apesta.
Una rutina de lavado eficaz
- Lávalo justo después de entrenar. El sudor y las células de la piel se incrustan en las fibras; cuanto más tardes, más difícil será eliminar el olor.
- Máximo 30 grados, programa para ropa delicada. Lavar a más de 40 grados acelera el encogimiento y el desgaste de las costuras.
- Usa un detergente suave. No uses suavizante, porque deteriora las fibras de algodón y reduce el agarre de la tela.
- Dale la vuelta al Gi. Así proteges el exterior y los bordados.
- Tiéndelo a la sombra. La luz solar directa puede decolorar y debilitar la tela.
Cómo evitar que encoja
El algodón encoge con el calor. Si quieres que tu Gi conserve su talla, lávalo en frío las tres primeras veces (máximo 30 grados) y no uses nunca la secadora. Un ciclo de secadora a temperatura alta puede encoger una talla A2 hasta convertirla en A1 de una sola vez (PubMed). ¿Necesitas que el traje encoja un poco? Lávalo una vez a 40 grados y tiéndelo mojado, pero hazlo a propósito, no por accidente.
Cómo eliminar manchas y olores
- Manchas de sangre: acláralas enseguida con agua fría y después usa un poco de blanqueador con oxígeno (nunca lejía).
- Olor persistente: media taza de vinagre blanco en el ciclo de lavado neutraliza las bacterias sin dañar la tela.
- Olor a moho: deja que el traje se seque por completo antes de doblarlo; guardar algodón húmedo en una bolsa es la forma más rápida de que huela a humedad.
¿Cuándo debes cambiar de traje?
Si está bien cuidado, un Gi dura mucho tiempo incluso con un uso intenso (tres veces por semana). Estas son algunas señales de que ha llegado el momento de cambiarlo:
- El cuello se ha ablandado y deshilachado, y ya no ofrece agarre.
- Las costuras de las axilas o la entrepierna empiezan a rasgarse.
- La tela se siente fina en las rodillas y los codos.
Higiene y etiqueta en el tatami
La higiene y la etiqueta no son algo secundario en los deportes de combate. Córtate las uñas, dúchate antes y después del entrenamiento y mantén limpio tu kimono. En el tatami se aplican reglas estrictas: inclínate al entrar, estrecha la mano de tu compañero y no hables mientras el profesor explica.
Estos hábitos protegen a todos. Un tatami limpio y una ropa limpia evitan problemas en la piel que pueden durar semanas.
Equipamiento asequible para principiantes
No hace falta gastar una fortuna para empezar. Un equipamiento básico completo para un principiante suele costar menos de 150 €, y eso incluye la protección.
| Artículo | Precio | Por qué primero |
|---|---|---|
| Cinturón BJJ Blanco | 19 € | Obligatorio en cuanto lleves un Gi |
| Kimono de judo Tong-Il blanco | 39 € | Opción asequible para iniciarse en judo y grappling |
| Protector de rodilla | 30 € | Evita la lesión más común |
| Rashguard y pantalones cortos | Se venden por separado | Necesarios para clases No-Gi |
El cinturón blanco Booster BJJ es el primer paso en el tatami. Con tejido resistente, costuras reforzadas y hecho a mano en Tailandia. Para judo y grappling recreativo, el kimono de judo Tong-Il de 39 € es una excelente opción para principiantes y jóvenes.
Lo que no debes llevar durante el jiu-jitsu
Ciertas prendas están prohibidas por motivos de seguridad. Nunca lleves pantalones con cremalleras, bolsillos o piezas metálicas. Dañan el tatami y pueden herir a tu compañero durante el sparring. Los accesorios, relojes y piercings también deben quitarse antes de subir al tatami.
Además: no se permiten zapatos en el tatami, ropa suelta que pueda engancharse ni prendas con bordes afilados. Algunas escuelas tienen requisitos adicionales relacionados con el reglamento de competición, así que pregunta en tu propio gimnasio.
Preguntas frecuentes
¿Qué necesitas para tu primera clase de jiu-jitsu?
Para una clase de prueba solo necesitas unos pantalones deportivos ajustados sin cremalleras, una camiseta y chanclas. Comprarás un Gi, una rashguard y protección cuando decidas seguir entrenando.
¿Cómo sé qué talla de Gi necesito?
Mide tu altura y peso y compáralos con la tabla de tallas de la marca. Si estás entre dos tallas, elige la más grande, ya que el algodón encoge tras los primeros lavados.
¿Con qué frecuencia debo lavar mi kimono de jiu-jitsu?
Lava tu kimono después de cada entrenamiento a un máximo de 30 grados y cuélgalo para que se seque. No uses secadora ni suavizante, ya que dañan las fibras.
¿Necesito protector bucal si soy principiante?
En cuanto se empieza a hacer sparring, es aconsejable usar protector bucal. En Boosterstore fabricamos protectores a medida en la tienda para que encajen bien y no se suelten.
Preguntas frecuentes
¿Qué necesitas para tu primera clase de jiu-jitsu?
Para tu primera clase de prueba basta con una rashguard o camiseta sin cremalleras ni bolsillos, unos pantalones deportivos sin cremalleras y chanclas para dejar junto al tatami. Aún no necesitas un Gi. La mayoría de los gimnasios prestan un kimono para la clase de prueba. Si quieres seguir después, compra un Gi de BJJ, un cinturón blanco (19,00 €) y, si quieres, un protector bucal y un protector de rodilla. Pregunta en tu escuela qué ropa está permitida.
¿Cuál es la diferencia entre el equipamiento Gi y No-Gi?
En el jiu-jitsu Gi llevas un kimono con una chaqueta y pantalones resistentes, además de un cinturón. La tela es algodón tejido y resiste tirones y agarres. En No-Gi llevas una rashguard y pantalones cortos de grappling sin cremalleras ni bolsillos. La diferencia entre la ropa Gi y No-Gi radica, por tanto, en el material y el ajuste: un Gi es más holgado y pesado, mientras que la ropa No-Gi va ceñida al cuerpo. Muchos principiantes empiezan con Gi y luego pasan a No-Gi o entrenan con ambos.
¿En qué debes fijarte al comprar un kimono de jiu-jitsu?
Fíjate en tres cosas: el ajuste, el peso y la aprobación. Elige la misma talla que tu ropa habitual, pero si tienes dudas, una talla más, ya que los Gi encogen ligeramente tras el primer lavado. Una chaqueta ligera permite moverse mejor que un kimono pesado. Si quieres competir, elige un kimono aprobado por la IBJJF. Comprueba también que las rodillas tengan doble tejido, ya que esto prolonga considerablemente su vida útil.
¿Cómo puedes cuidar tu kimono de jiu-jitsu para que dure más?
Lava tu Gi después de cada entrenamiento a un máximo de 30 grados y cuélgalo para que se seque. No lo metas en la secadora, ya que el calor provoca encogimiento y desgaste. No uses suavizante, porque daña las fibras. Dale la vuelta al kimono antes de lavarlo para que los parches y las costuras se desgasten menos. Un Gi bien cuidado dura mucho tiempo con dos o tres entrenamientos a la semana antes de que las costuras o las rodillas se desgasten.
¿Necesito protector bucal para jiu-jitsu?
El protector bucal no es obligatorio en la mayoría de las escuelas de jiu-jitsu, pero sí es aconsejable. Durante el sparring en el suelo, una rodilla o un codo pueden golpearte la cara. Un protector bucal a medida protege tus dientes y suele costar entre 10 y 30 €. En Boosterstore puedes hacer que te hagan un protector bucal a medida en el momento. Para las competiciones, algunas organizaciones sí exigen protector bucal, así que consulta el reglamento de competición de tu federación.
El paso de la clase de prueba a la práctica regular es el momento en el que tu equipamiento realmente importa. Elige tu Gi, cinturón y protección en función del ajuste y la calidad, no del precio más bajo. En Boosterstore te ayudamos con el asesoramiento experto de practicantes experimentados, envío gratuito a partir de 50 € y 120 días para devoluciones, para que estés seguro de que la talla es la correcta antes de quedarte atado a tu compra. Añade tu equipamiento al carrito y sube al tatami con confianza.
Compartir:
Comprar las mejores vendas de boxeo: top 5 de 2026
¿Cómo sé la talla de mis guantes de boxeo? Así es como se mide