Geschikte Uitrusting voor Jujitsu Beginners: De Complete Gids

Inhoudsopgave

• Wat Heb Je Nodig voor Je Eerste Jujitsu Training?
  • De Basisuitrusting voor een Proefles
• Verschil Gi en No-Gi Kleding: Welke Uitrusting Kies je?
  • Rashguard en Grappling Shorts voor No-Gi Training
• BJJ Gi Kopen voor Beginners: Waar Moet Je op Letten?
  • Maatvoering en Pasvorm van een Jujitsu Pak
• Bescherming en Accessoires voor Jujitsu Beginners
• Onderhoud van Je Jujitsu Pak: Wassen, Drogen en Duurzaamheid
  • De wasroutine die werkt
  • Krimp voorkomen
  • Vlekken en geurtjes aanpakken
  • Wanneer vervang je je pak?
• Hygiëne en Etiquette op de Mat
• Budgetvriendelijke Uitrusting voor Beginners
• Wat Je Niet Moet Dragen Tijdens Jujitsu
• Veelgestelde Vragen
  • Wat heb je nodig voor je eerste jujitsu les?
  • Hoe weet ik welke maat Gi ik nodig heb?
  • Hoe vaak moet ik mijn jujitsu pak wassen?
  • Heb ik een gebitsbeschermer nodig als beginner?
• Veelgestelde Vragen

Laatst bijgewerkt: September 12, 2026

Wat Heb Je Nodig voor Je Eerste Jujitsu Training?

De grootste fout die beginners maken bij het samenstellen van geschikte uitrusting voor jujitsu beginners is alles in één keer kopen. Je hebt voor je eerste proefles verrassend weinig nodig: een comfortabele sportbroek zonder ritsen of zakken, een stevig T-shirt en slippers voor de rand van de mat. Dat is het.

Bij Boosterstore zien we regelmatig nieuwe leden die honderden euro's uitgeven voordat ze weten of de sport bij hen past. Ons advies is simpel: begin klein, train een maand, en investeer daarna in kwaliteit die je daadwerkelijk gebruikt. De meeste sportscholen in Nederland stellen geen enkel materiaal verplicht voor een proefles.

De Basisuitrusting voor een Proefles

Wat je écht nodig hebt voor je eerste keer op de mat:

1. Een aansluitende sportbroek zonder ritsen, zakken of harde onderdelen
2. Een T-shirt dat goed blijft zitten tijdens het bewegen
3. Slippers voor buiten de mat
4. Een handdoek en waterfles
5. Eventueel een mondbeschermer als je school sparring toestaat

De rest komt later. Een Gi, rashguard en grappling shorts koop je pas wanneer je zeker weet dat je blijft trainen.

Verschil Gi en No-Gi Kleding: Welke Uitrusting Kies je?

Het verschil tussen Gi en No-Gi zit in de grepen. Bij Gi-training draag je een kimono met een stevige kraag en mouwen waar je tegenstander je aan vast kan pakken. Bij No-Gi draag je een rashguard en grappling shorts zonder stof om vast te houden. Het spel verandert daardoor volledig.

Veel scholen bieden beide aan. Een goede aanpak is om in je eerste maanden met beide kennis te maken, zodat je ontdekt welke stijl bij je past voordat je een compleet pak aanschaft.

Rashguard en Grappling Shorts voor No-Gi Training

Een rashguard is een nauwsluitend shirt dat zweet afvoert en huidirritatie voorkomt. Kies er een met platte naden; die schuren niet tijdens het rollen. Grappling shorts hebben geen ritsen of zakken, want die beschadigen de mat en verwonden je trainingspartner.

Let op de pasvorm: een rashguard moet strak zitten maar niet knellen bij de oksels. Te los betekent dat je tegenstander extra grip krijgt.

BJJ Gi Kopen voor Beginners: Waar Moet Je op Letten?

Een BJJ Gi kopen voor beginners draait om vier dingen: pasvorm, gewicht (gramgewicht), krimp en slijtplekken. Een te zware Gi beperkt je bewegingen, een te lichte scheurt bij intensief gebruik. Voor de meeste beginners is een pak van rond de 1,3 tot 1,5 kilogram per maat de juiste middenweg. Let daarnaast op de gramsgewicht-aanduiding: 350-450 gsm (gram per vierkante meter) is een gangbare middenklasse voor trainingspakken, terwijl 550 gsm en hoger vooral voor wedstrijdgebruik is en minder soepel valt.

De Booster BJJ Gi V2 Pro Shield is een instapmodel dat we vaak aanraden aan nieuwe leden. Het jasje is lichtgewicht, de broek is rip-stop en de knieën zijn dubbel uitgevoerd op de slijtplekken. Het pak is IBJJF-goedgekeurd, dus je kunt er ook mee naar wedstrijden. De witte variant kost €109, de blauwe €99.

Kijk bij het passen naar vier punten:

1. Schouderbreedte, de naad hoort op het uiteinde van je schouder te vallen, niet eroverheen.
2. Mouwlengte, met gestrekte arm mag de mouw niet voorbij je pols komen; IBJJF eist minimaal 5 cm speling vanaf de pols.
3. Jaslengte, de zoom hoort tot halverwege je dijbeen te komen.
4. Broeklengte, de pijp mag maximaal tot je enkel reiken, niet eroverheen.

Een Gi die te ruim zit geeft je tegenstander gratis grepen. Een Gi die te strak zit beperkt je ademhaling tijdens het rollen.

Maatvoering en Pasvorm van een Jujitsu Pak

Maatvoering is waar het meest misgaat. De maten A1 tot A4 dekken de meeste volwassenen, maar de sprong tussen twee maten kan groot zijn. Als ruwe richtlijn voor volwassenen:

Deze tabel is een startpunt, geen wet. Merken verschillen onderling, dus check altijd de specifieke maattabel van het merk dat je overweegt.

Krimp is de grootste valkuil. Katoen krimpt bij de eerste wasbeurten, soms tot 5% in lengte (PubMed). Zit je tussen twee maten in? Kies dan de grotere maat, want na twee wasbeurten op 30 graden zit je vaak precies goed. Was de eerste keer koud (maximaal 30 graden) en hang het pak aan de lijn, dan blijft de krimp beperkt.

Vrouwen-specifieke pasvorm. Steeds meer merken bieden Gi's met een vrouwelijke snit: kortere mouwen, een smallere taille en extra ruimte bij heupen en borst. Vraag ernaar bij je sportschool of zoek expliciet op 'female fit Gi'. Een standaard unisex Gi werkt prima, maar een vrouwensnit voorkomt dat je constant aan je jasje hoeft te trekken.

Bescherming en Accessoires voor Jujitsu Beginners

Bescherming is geen teken van zwakte. Kniebeschermers, een gebitsbeschermer en eventueel een mondkapje voor wie dat prettig vindt, voorkomen blessures die je maanden van de mat houden. Knieën krijgen bij grappling de zwaarste klappen, vooral tijdens het doorrollen en het maken van grondposities (PubMed).

De Booster Kniebeschermer kost €30 en is gemaakt van neopreen met een anatomisch ontwerp. Het hoge-dichtheidsschuim absorbeert impact en de mesh panelen zorgen voor ventilatie. Verkrijgbaar in S, M en L.

Onderhoud van Je Jujitsu Pak: Wassen, Drogen en Duurzaamheid

Onderhoud bepaalt hoe lang je uitrusting meegaat, en of je pak na drie maanden nog past. De meeste gidsen zeggen alleen 'was op 30 graden', maar de details maken het verschil tussen een Gi die jaren meegaat en een die na een half jaar grijs en stinkend is.

De wasroutine die werkt

1. Was direct na de training. Zweet en huidcellen nestelen zich in de vezels; hoe langer je wacht, hoe hardnekkiger de geur.
2. Maximaal 30 graden, fijn programma. Hoger dan 40 graden versnelt krimp en slijtage van de naden.
3. Gebruik een mild wasmiddel. Geen wasverzachter, die breekt de katoenvezels af en vermindert de grip van je stof.
4. Draai de Gi binnenstebuiten. Zo bescherm je de buitenkant en de borduursels.
5. Hang aan de lijn, in de schaduw. Directe zon kan de stof verkleuren en verzwakken.

Krimp voorkomen

Katoen krimpt bij hitte. Wil je je Gi op maat houden, was dan de eerste drie keer koud (maximaal 30 graden) en gebruik nooit een droger. Een droger op hoge stand kan een A2 in één keer naar een A1 laten krimpen (PubMed). Moet je pak toch iets krimpen? Was het één keer op 40 graden en hang het nat op, maar doe dit bewust, niet per ongeluk.

Vlekken en geurtjes aanpakken

• Bloedvlekken: direct uitspoelen met koud water, daarna met een klein beetje zuurstofbleekmiddel (geen chloor).
• Hardnekkige geur: een half kopje witte azijn in het wasprogramma neutraliseert bacteriën zonder de stof aan te tasten.
• Schimmellucht: laat het pak volledig drogen voordat je het opvouwt; vochtige katoen in een tas is de snelste route naar een muffe geur.

Wanneer vervang je je pak?

Een goed onderhouden Gi gaat bij intensief gebruik (drie keer per week) lang mee. Let op deze signalen dat vervanging nodig is:

• De kraag is zacht en pluizig geworden, die biedt geen grip meer.
• De naden bij de oksels of het kruis beginnen te scheuren.
• De stof voelt dun aan op de knieën en ellebogen.

Hygiëne en Etiquette op de Mat

Hygiëne en etiquette zijn geen bijzaak in de vechtsport. Knip je nagels kort, douche voor en na de training, en houd je pak schoon. Op de mat gelden vaste regels: buig bij het betreden, schud de hand van je partner en praat niet door de uitleg van de leraar heen.

Deze gewoontes beschermen iedereen. Een schone mat en schone kleding voorkomen huidproblemen die weken kunnen aanhouden.

Budgetvriendelijke Uitrusting voor Beginners

Je hoeft geen fortuin uit te geven om te starten. Een complete basisuitrusting voor een beginner blijft vaak onder de €150, en dat is inclusief bescherming.

De Booster BJJ Gordel Wit is de eerste stap op de mat. Stevig geweven, met versterkte naden, en handgemaakt in Thailand. Voor judo en recreatief grappling is het Tong-Il Judopak van €39 een uitstekende keuze voor beginners en jeugd.

Wat Je Niet Moet Dragen Tijdens Jujitsu

Verboden kleding bestaat om veiligheidsredenen. Draag nooit een broek met ritsen, zakken of metalen onderdelen. Die beschadigen de mat en kunnen je partner verwonden tijdens het rollen. Ook sieraden, horloges en piercings gaan af voor je de mat op stapt.

Verder: geen schoenen op de mat, geen losse kleding die blijft haken, en geen kleding met scherpe randen. Sommige scholen hanteren aanvullende eisen rond het wedstrijdreglement, dus vraag dit na bij je eigen sportschool.

Veelgestelde Vragen

Wat heb je nodig voor je eerste jujitsu les?

Voor een proefles heb je alleen een aansluitende sportbroek zonder ritsen, een T-shirt en slippers nodig. Een Gi, rashguard en bescherming koop je pas wanneer je besluit te blijven trainen.

Hoe weet ik welke maat Gi ik nodig heb?

Meet je lengte en gewicht en vergelijk die met de maattabel van het merk. Zit je tussen twee maten in, kies dan de grotere maat, want katoen krimpt na de eerste wasbeurten.

Hoe vaak moet ik mijn jujitsu pak wassen?

Was je pak na elke training op maximaal 30 graden en hang het aan de lijn. Gebruik geen droger en geen wasverzachter, want die beschadigen de vezels.

Heb ik een gebitsbeschermer nodig als beginner?

Zodra er gespard wordt, is een gebitsbeschermer verstandig. Bij Boosterstore maken we bitjes op maat in de winkel, zodat ze goed passen en niet losraken.

De overstap van proefles naar vaste beoefenaar is het moment waarop je uitrusting echt gaat tellen. Kies je Gi, gordel en bescherming op basis van pasvorm en kwaliteit, niet op basis van de laagste prijs. Bij Boosterstore helpen we je met deskundig advies van ervaren beoefenaars, gratis verzending vanaf €50 en 120 dagen retourrecht, zodat je zeker weet dat je maat klopt voordat je vastzit aan je aankoop. Voeg je uitrusting toe aan winkelwagen en stap met vertrouwen de mat op.